−穂nami健康さろん−

10月19日(土)は、糀紺-coconさんとの
特別コラボ企画♪

今回のテーマは『腸と発酵』について。

腸は食べ物の消化吸収や排泄、免疫機能を担っていますが、最近の研究では、生活習慣病、体質（太りやすさなど）や精神活動（腸脳相関：腸と脳は自律神経系や液性因子を介して密に関連しています）へも影響を与えていると分かってきています。

これらの腸の働きには『腸内細菌』が大きく関与しており、腸内細菌が作り出す腸内の環境によって、私たちにとって良い働きをするのか、または悪い働きをするのかが決まります。

腸内環境が悪くならないようにするためには、腸内細菌を意識した食習慣を送り、腸内環境を整えることが大切です。

今回は「自分の腸を喜ばせる方法」について学び、実際に発酵食品を作ったり、皆さんと一緒にランチをいただく特別企画となっております！

ご興味のある方は是非ご参加ください♪

今回の流れ

• 講義『自分に合った腸内環境を整える方法』（講師：小林穂奈美）
• ワーク『甘酒つくり体験』（講師：公文香織）
• 実食『発酵食品をふんだんに使った秋の味覚ランチ』

【MENU】
・炊き込みご飯
・切干大根の味噌汁
・秋鮭の塩麴焼き
・白きくらげと柿、蕪のナムル　
☆きんぴらごぼう
☆発酵ビューティーボール
☆･･･実際に調理します！

＊Welcomeドリンク＊
季節の果物スムージー（梨の予定です！）

講師

☆講義『自分に合った腸内環境を整える方法』
穂nami健康さろん
小林 穂奈美
自分らしく樂に過ごせる毎日を。
東洋医学を基に「食」で内側から「整体」で外側から身体を整えていくお手伝いをします。

☆ワーク『甘酒つくり体験』

糀紺-cocon
公文 香織
発酵調味料と寄り添う暮らしのお手伝い。
米糀の甘酒、塩麴、醤油麹を生産販売。ワークショップも開催しています。

詳細

日　時：10月19日(土)10：00〜13：30
参加費：5000円　※当日払い
定　員：4名（満席になりました）
場　所：穂nami健康さろん

予約方法

電話番号

TEL：090-2642-1749（担当：小林）
受付時間　午前９時～午後６時

施術中によりご対応できない場合がございます。
折り返しご連絡いたしますので、留守電サービスへお名前とご用件をお伝えください。

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