四十肩・五十肩 予防・改善教室
“なぜ痛い？”がわかると、対処が変わる。
「肩が上がらない」
「髪を結ぶ・服を着替えるのがつらい」
「夜、ズキズキして眠りが浅い」
そんなお悩みがある方へ。
四十肩・五十肩は、一般に“肩関節周囲炎”と呼ばれる状態のひとつで、痛みの背景にはいくつかの原因があります。
この教室では、難しい専門用語をできるだけ噛みくだきながら、解剖学的な視点で「いま肩で何が起きているのか」を整理し、原因を大きく3つにまとめて分かりやすくお伝えします。
さらに、
「どこの筋肉が固くなるとなりやすいのか」
「悪化させにくい動かし方」
「家でできるセルフケア（ワーク）」
を一緒に実践し、
自宅で続けられる形で持ち帰れる内容にしています。
あわせて、回復を後押しするための
食事（栄養）の3つのコツもお伝えします。
※栄養だけで治すという話ではなく、
痛みや回復を支える“土台”としての考え方です。
こんな方におすすめ
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髪を結ぶ／服を着替える動きがつらい
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夜、肩がズキズキして眠りが浅い
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何をしたらいいか分からず不安
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痛みをこわごわ動かしている
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できれば病院以外のケアも取り入れたい
当日の内容
1）肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）とは？
2）解剖学でわかる「痛みの原因大きく3つ」
3）固くなりやすい筋肉・なりやすい動きのクセ
4）回復を助ける食のコツ
5）自宅でできるセルフケア（ワーク）
開催情報
日程：2026年4月4日（土）10:00〜11:30
場所：穂nami健康さろん
（香川県小豆郡小豆島町吉野95番地）
料金：2,000円（薬膳茶つき）
定員：10名（要予約・先着順）
持ち物：動きやすい服装／筆記用具
駐車場：15台
お申し込み：下部の予約方法をご確認ください。
締切：4/2（木）18:00まで
予約方法
電話番号
TEL：090-2642-1749（担当：小林）
受付時間 午前９時～午後６時
施術中によりご対応できない場合がございます。
折り返しご連絡いたしますので、留守電サービスへお名前とご用件をお伝えください。
予約フォーム
講師
こばやし ほなみ
小林穂奈美
整体師/管理栄養士/中医薬膳師
痛みが強い方も、無理のない範囲でご案内します。
「まずは仕組みを知って、できることから整える」
その第一歩として、気軽にご参加ください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております🌸
