個人診断　（体質check＆整え方提案）

今のあなたの状態に合わせて、

やさしく言語化します。

　

✓ 最近、疲れが抜けにくい。

✓ 以前と同じ頑張り方が、少ししんどい。

✓ でも、まだまだ元気に働きたい。

　

こんなお悩みを持つ方へ、
中医学をもとに生活と食事の整え方をご提案いたします。

　

　

診断でわかること

❍ 今の体質傾向（タイプ）
❍ 揺らぎやすいポイント
❍ 食材の選び方（摂りたい／控えたいの目安）
❍ 生活の整え方（睡眠・巡り・冷え・胃腸など）
❍ あなたの仕事スタイルに合う無理のない続け方
❍ 次の1〜2週間で試せる具体的な小さな一歩

　

　

こんな方へ

□ 以前より疲れが残りやすく、回復に時間がかかる
□ 眠りが浅い／朝が重い日が増えた
□ 冷えやすい、むくみやすい、巡りが気になる
□ 胃腸の調子がゆらぎやすい（食後に重い、食欲の波）
□ ストレスが溜まると食欲・睡眠・肌に出やすい
□ 健康診断は大きな問題がないけれど、なんとなく不調
□ 仕事を元気に続けるために、日々の整え方を知りたい

　　

　　

内容

① ヒアリング（体調、睡眠、食事、仕事のリズム、季節のゆらぎ）
↓
② 体質チェック（質問票＋会話で整理）
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③ 中医学×栄養の視点で、今の傾向をわかりやすく解説
↓
④ 食材・食べ方・生活の整え方をあなた仕様に提案
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⑤ まとめシート（簡単なメモ）をお渡し

　　

当日の流れ（例）

① 事前フォーム入力（5〜8分）
② 当日：ヒアリング（20分）
③ 体質傾向の整理（20分）
④ 食養生・生活提案（25分）
⑤ 質疑・今日からできる1つを決める（10分）

　

　

　

よくある不安への答え

Q. 病院に行くほどではない不調でも大丈夫？
A. 大丈夫です。今の状態を整理して、日々の整え方を一緒に組み立てます。

Q. 食事制限や難しいことはありますか？
A. 無理な制限はおすすめしません。続けられる範囲で提案します。

Q. 料理が得意じゃなくてもできますか？
A. できます。スーパーで買える食材・簡単な組み合わせを中心にお伝えします。

Q. 1回で完結しますか？
A. 1回でも「方向性」と「今日からの一歩」は持ち帰れます。必要なら次回以降の提案も可能です。

　

　

コース

① ベーシック　4000円(税込)/60分

・体質チェック
・揺らぎやすいポイント
・食事提案

　　

② スタンダード　6000円(税込)/90分

・体質チェック
・揺らぎやすいポイント
・食事提案
・生活の整え方
・目標設定

　　

　

料金・形式

🔸 形式：対面／オンライン
🔸 所要時間：①60分／②90分
🔸 料金：①4000円／②6000円
🔸 場所：穂nami健康さろん
🔸 お支払い：現金 or PayPay
🔸 キャンセル規定：当日キャンセルor日時変更：料金50％／無断キャンセル：料金100％

　　

　　

　

薬膳教室と個人診断の違い

薬膳教室：季節のテーマをみんなで学ぶ（知識と実践）

個人診断：あなたの体質傾向に合わせて整え方を具体化（個別最適）

教室で学んだ内容を「自分の場合」に落とし込むのが個人診断です。
迷いが減り、日々の選択がラクになります。

　

　

　

元気に働くために、“整える習慣”を味方に。

50代は、これまでの頑張りが実りやすい一方で、
無理が積み重なると、回復に時間がかかりやすい時期でもあります。

大切なのは、気合いではなく「あなたに合う整え方」。
体質傾向を整理して、食事と生活を“今の体に合う形”に整えていきましょう。

　

　

申込みフォーム

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